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仰向けに寝ると肩甲骨が痛いというのは、多くの人が経験する問題です。この痛みは肩や背中の筋肉の緊張や、姿勢の悪さが原因で起こります。今回は仰向けに寝ると肩甲骨が痛い原因や予防法、改善方法について詳しくお伝えします。.
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仰向け に 寝る と 肩 甲骨 が 痛い

仰向けに寝ると肩甲骨が痛い原因.
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仰向けに寝ると肩甲骨が痛くなる原因は主に以下の3つです。.
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1.
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肩や背中の筋肉の緊張. 仰向けに寝ると、肩や背中の筋肉が長時間同じ姿勢を保つことになります。そのため、筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが生じます。.

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2.
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姿勢の悪さ.
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日常生活での姿勢の悪さが、仰向けに寝ると肩甲骨の痛みを引き起こすことがあります。例えば、デスクワークやスマートフォンの使用で、肩や背中が丸まる姿勢を続けると、筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されます。その結果、仰向けに寝ると肩甲骨が痛くなることがあります。.
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肩甲骨の歪み.
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肩甲骨は、胸骨や肋骨とつながっているため、歪みが生じると痛みを引き起こすことがあります。例えば、肩甲骨が前に出ている状態（前傾姿勢）や、肩甲骨が上がっている状態（猫背姿勢）は、仰.
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